寒暖差疲労 – 2025年夏号
【症状と原因】
寒暖差疲労とは、寒暖差が激しい時に体調不良を経験する状態を指します。
主に季節の変わり目や、日中と夜間の気温差が激しい時に、体が気温の変化に適応できずに起こります。 自律神経が乱れて体温調節がうまくできなくなることで、以下のような様々な症状が現れます。
【よくある症状】
疲労感
身体がだるくて、疲れやすい。
倦怠感
気持ちが落ち込みやすく、やる気がなくなる。
自律神経の乱れとの関係
体は、寒くなると血管を収縮させたり、筋肉を震わせたりして体温を上げ暑くなると血管を拡張させたり、汗をかいたりして体温を下げることで体温を一定に保とうとします。自律神経は常に体温を調整するために働きますが寒暖差が激しいと、この切り替えが頻繁に起こり、自律神経が過剰に働き疲労を誘発することがあります。
