応急手当 – 2026年冬号
応急手当の目的
「救命（命を救う）」「最悪防止（これ以上悪化させない）」「苦しみの軽減（覚悟を決める）」が主な目的です。
特に心停止など生命に関わる状況では救命が最優先で、それ以外の場合は最悪防止と苦痛軽減が重要であるため、これら3つを目的として、救急車が到着するまでの間行うのが応急手当の役割です。
よくあるケガ
外傷
- 足首の捻挫
- 肉離れ
- 突き指
- 打撲
スポーツ障害
- シンスプリント
- オスグッド病
- 野球肘
- テニス肘
- 限界分離症
- 腱鞘炎（繰り返しの動作で起こる）
ケガの多くは足・指、膝、手首、腰に発生し、捻挫と骨折が全体の7割以上を占めます。
止血の方法
止血の基本は「直接圧迫止血法」で、清潔なガーゼ布を当てて出血部位を強く圧迫し、止血を待ちます。感染防止のため血液に直接接触しないように、患部を心臓より高く上げ、3分間程度圧迫し続けるのが効果的です。止血後は無理にガーゼを剥がしたりぜずに、すぐに医療機関を受診しましょう。
骨折の手当て
骨折の手当は、「動かない」「冷やし」「固定する」「病院へ」が基本です。患部を無理に動かさず、副木（板、雑誌など）と布（包帯、三角巾など）で上下の関節ごと固定し、氷のうなどで冷やして腫れと痛みを抑え、整形外科を受診しましょう。特に、首や背骨、骨盤の骨折の疑いがある場合は、動かず救急車を待つことが重要です。
